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【よい眠り】は、〇〇〇〇〇して眠ること☆

今年は、桜の花が1ヶ月ほど早く満開になり
今は、新緑の綺麗な季節になりましたね☆


突然ですが
「みなさんは、最近よく眠れていますか?」


・たくさん寝たはずなのに、疲れがとれていない…
・朝から、体がだるい…
・なんだか、やる気が起きない…
・1日、元気に過ごせない…


これらは全て
【よく眠れていない】という
体からのメッセージです!


健康に、いきいきと日々を過ごすためにも
【よく眠ること】は、1番重要です!


では、【よく眠る】ためには
どうしたら良いのでしょうか。


明日の「つぶやき」を
お楽しみに☆☆☆